Pertama, telur adalah salah satu sumber terbaik untuk protein yang dapat Anda temukan. Hal ini sangat mudah dicerna dengan nilai biologis 94%. Ini berarti bahwa tubuh Anda benar-benar dapat mencerna telur yang lebih baik dan ini adalah nilai tertinggi dari salah satu sumber protein di luar sana. Ketika Anda makan telur untuk protein itu akan membantu untuk menciptakan faktor anabolik dan Anda dapat memaksimalkan pertumbuhan otot Anda. Anda mendapatkan 6 gram penuh protein bersama dengan semua 9 asam amino yang diperlukan dari satu telur.
Kedua, makan telur menurunkan risiko terkena penggumpalan darah, mengalami stroke, dan bahkan dapat membantu mencegah serangan jantung. Ini berarti bahwa jika Anda makan telur hati Anda akan lebih sehat dan tubuh Anda secara keseluruhan akan lebih sehat juga. Juga, jika Anda menderita dari memiliki terlalu rendah dari kadar kolesterol Anda dapat makan telur untuk membantu secara alami dan perlahan-lahan meningkatkan tingkat ini. Mereka dengan kolesterol tinggi masih bisa mendapatkan banyak manfaat telur hanya dengan makan putih telur.
kuning telur, bagaimanapun, tidak mengandung banyak vitamin yang larut dalam lemak dan asam lemak esensial yang dibutuhkan tubuh Anda. Ada banyak manfaat kesehatan untuk makan kuning telur, sehingga Anda mungkin ingin makan beberapa butir telur dan masih mencakup hingga dua kuning telur dadar atau namun Anda memilih untuk memasak telur Anda. Ini akan memastikan bahwa Anda mendapatkan vitamin yang Anda butuhkan tanpa menaikkan kolesterol Anda banyak atau sama sekali.
Ketiga, telur juga dapat membantu mengurangi risiko kanker payudara pada wanita. Ini telah terbukti dan karena banyak nutrisi yang dalam telur Anda dapat membantu untuk mengurangi kemungkinan mendapatkan banyak penyakit dan mendapatkan banyak kanker mengerikan yang di luar sana. Nutrisi yang sama juga sangat baik untuk mata Anda dan dapat membantu untuk menjaga mata Anda sehat.
Terakhir, telur sangat mudah dan sangat cepat untuk memasak. Jika Anda ingin memiliki telur untuk sarapan mereka benar-benar bisa dimasak hanya dalam beberapa menit. Anda dapat merebus mereka, menggorengnya, berebut mereka, dan bahkan membakar mereka. Mereka bisa dimasak dengan minyak sayur, mentega, atau cara sehat dengan minyak zaitun. Ada berbagai resep Anda dapat menggunakan telur dalam untuk makanan dan mereka juga dapat digunakan untuk membantu memegang makanan lain bersama-sama.
Sekarang Anda tahu beberapa alasan penting untuk makan telur kita dapat melihat beberapa hal lain telur dapat melakukannya untuk Anda. Hal ini diperlukan untuk menggunakan telur untuk membantu dengan kesehatan Anda, tetapi mereka juga dapat membantu Anda makan terburu-buru, yang merupakan keuntungan besar. Hal ini karena seberapa cepat mereka dapat disiapkan dan fakta bahwa Anda dapat mempersiapkan mereka di depan waktu.
Ketika Anda sedang terburu-buru di pagi hari dan Anda memutuskan bahwa Anda akan melewatkan sarapan Anda akan mengetahui bahwa Anda berjuang untuk mendapatkan energi yang Anda butuhkan untuk sisa hari. Namun, jika Anda memasak telur roti di depan waktu yang baik bulat atau persegi Anda dapat memiliki mereka siap untuk Anda di pagi hari. Menarik satu dari kulkas Anda bersama dengan Inggris muffin, bagel, atau dua potong roti. Melemparkannya di microwave selama 30 detik saat Anda bersulang roti pilihan Anda. Jika Anda ingin Anda dapat menempatkan sedikit keju pada telur juga.
Sekarang Anda hanya membawanya keluar dari microwave, meletakkannya di antara roti yang Anda miliki, dan Anda memiliki sandwich sempurna untuk mengambil di mana saja. Anda dapat menambahkan beberapa iris dimasak bacon, sosis, atau ham serta untuk membuat sarapan sandwich Anda lebih baik. Ini adalah sesuatu yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan sarapan cepat ketika Anda sedang bepergian.
Cara lain untuk membuat telur bagian dari sarapan Anda ketika Anda sedang terburu-buru untuk membuat campuran telur orak, sosis atau ham, paprika hijau, dan bawang. Kemudian, ketika Anda bangun Anda dapat panas ini dalam microwave dan memasukkannya ke dalam tortilla untuk cepat dan mudah burrito sarapan. Ini adalah sarapan besar untuk drive untuk bekerja karena portable, cepat, dan mudah untuk mempersiapkan.
Telur yang sempurna untuk sarapan, tetapi mereka juga dapat digunakan untuk membantu menjaga roti hamburger bersama-sama, membuat nasi goreng, dan untuk banyak hidangan lainnya yang dapat Anda makan untuk makan siang atau makan malam. Setiap kali Anda ingin memiliki telur mereka dapat dimasukkan ke dalam makanan Anda tanpa banyak perjuangan dan mereka sangat sehat untuk Anda juga. Anda tidak perlu khawatir tentang telur yang buruk bagi Anda karena mereka adalah salah satu hal terbaik yang dapat kita dimasukkan ke dalam tubuh kita.
Anda dapat menemukan banyak resep yang baik untuk telur secara online dan Anda akan dapat menemukan jenis yang tepat dari resep telur cukup mudah. Mereka sangat mudah untuk mengikuti dan paling telur resep bisa dimasak dalam waktu kurang dari 10 menit. Ini adalah besar untuk sarapan, makan siang, makan malam, atau Anda bahkan bisa telur keras mendidih untuk camilan. Namun Anda mendapatkan telur ke dalam tubuh Anda mereka baik untuk Anda, sehingga merasa bebas untuk makan telur secara teratur.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar