Apakah Telur Sehat?

advertisement, silahkan kunjungi liquimoly injection cleaner

Telur adalah makanan yang sangat sesuai dengan meja sarapan, di berbagai bentuk bahwa mereka siap dalam. Tapi apakah Anda pernah dianggap hanya mengapa telur sangat populer ketika datang ke makanan dinilai sebagai yang paling penting hari?Apakah Anda pernah berpikir, 'adalah telur yang sehat?', Dan jika demikian apa itu tentang telur yang membuatnya baik untuk Anda?Artikel ini akan menunjukkan beberapa manfaat telur yang menarik untuk Anda, termasuk memberitahu Anda berapa banyak kalori dalam telur, dengan menggunakan berbagai contoh bagaimana mereka matang.protein telurHal terbaik tentang telur adalah volume tinggi protein yang mereka dapat menyediakan Anda dengan. Salah satu media telur berukuran dapat menyediakan Anda dengan 6 gram protein. Hal ini dimungkinkan untuk mendapatkan semua 9 asam amino esensial yang Anda butuhkan dari protein telur ini juga.sumber yang sangat baik dari kolinKolin merupakan nutrisi yang membantu sistem saraf, kardiovaskular dan juga otak. Satu telur mampu memberikan Anda dengan 300 mikrogram kolin, dan ini berasal dari bagian kuning telur.sumber alami vitamin DAda sangat sedikit makanan yang dapat memberikan Anda dengan sumber alami vitamin D, tetapi telur adalah salah satu dari mereka. Vitamin D adalah nutrisi yang tubuh dapat membuat sendiri hanya dengan terkena sinar matahari. Jadi dimana menghabiskan waktu di luar setiap hari adalah cara terbaik untuk mendapatkan nutrisi penting ini, makan makanan vitamin D seperti telur adalah cara yang indah untuk mensubsidi kadar vitamin D Anda.Berapa banyak kalori dalam telur?Sekarang kita telah membahas fakta-fakta gizi yang indah tentang telur, mari kita lihat berapa banyak kalori dalam telur. Mengingat telur adalah salah satu makanan yang pasti tidak siap secara generik, saya telah menyediakan Anda dengan sejumlah contoh yang berbeda. Bagi mereka yang bertanya-tanya 'adalah telur yang sehat?', Pasti jumlah kalori yang telur mengandung adalah sesuatu yang Anda akan mempertimbangkan.Orak-arik telur kalori - 1,8 oz arik dengan satu sendok makan susu non-fat akan memberikan 80 kaloritelur rebus kalori - 1,8 oz rebus memiliki 74 kalori di dalamnyaGoreng telur kalori - 1,8 oz goreng memiliki 101 kalori dalamTelur rebus kalori - 1,8 oz rebus memiliki 78 kalori di dalamnyatelur deviled kalori - 0,9 oz deviled (setengah dari telur utuh) memiliki 64 kalori dalamputih telur kalori - Sebuah 33 g besar porsi putih mentah memiliki 17 kalori dalamAdalah telur buruk bagi Anda?Terlalu banyak makanan akan menjadi buruk bagi Anda dalam satu atau lain cara, dan itu tidak berbeda dengan telur. Makan terlalu banyak telur bisa meningkatkan kadar kolesterol Anda, dan meningkatkan risiko penyakit jantung, menurut klinik Mayo. Telur atau dua hari tidak ada masalah, memberikan Anda membatasi sumber kolesterol yang Anda makan, 5 butir sehari di sisi lain tidak adviseable.Saya berharap bahwa artikel ini telah mampu membantu Anda memutuskan untuk diri sendiri jawaban untuk pertanyaan 'adalah telur yang sehat?', Melalui manfaat gizi dan nilai kalor.

advertisement, silahkan kunjungi http://jualliquimoly.com/