Grow Sunflower Sprouts Sendiri

Biji bunga matahari sangat bergizi tetapi apakah Anda tahu bahwa Anda dapat tumbuh kecambah Anda sendiri bahwa Anda dapat makan segar, memberi diri sumber enzim, vitamin, mineral dan fitonutrien. Makanan ini adalah pembangkit tenaga listrik nyata nutrisi yang bernilai baik upaya dari tumbuh mereka. Tidak ada yang seperti makanan hidup untuk memberikan nutrisi kualitas tinggi yang pak sebagai pukulan seperti tidak ada yang lain bisa.

Untuk tumbuh kecambah bunga matahari Anda sendiri, metode ini sedikit berbeda dari bentuk-bentuk lain dari sprouting, yang saya bahas pada artikel lain. Anda perlu pergi ke pembibitan lokal Anda dan membeli dua nampan tanaman. Ini adalah jenis yang Anda temukan dua baris tanaman tempat tidur duduk di. Anda akan membutuhkan satu dengan lubang di bagian bawah untuk membiarkan air mengalir dan salah satu yang memiliki dasar yang solid. Anda akan membutuhkan dua potong keju kain atau dikelantang kanvas dipotong agar sesuai dengan bawah nampan dengan lubang di dalamnya. Tidak kanvas benar-benar bekerja lebih baik daripada kain keju sebagai akar kecambah akan terjerat di dalamnya, di mana mereka akan dengan kanvas.

Lay salah satu bagian dari kanvas di bagian bawah baki dengan lubang. Masukan baki dengan lubang ke dalam baki padat. Cadangan bagian kedua dari kanvas untuk digunakan dalam satu atau dua hari. Taburkan baku biji bunga matahari tawar di shell atas kanvas. Duduk baki di meja Anda dari sinar matahari. Menggunakan kendi atau botol, menuangkan air ke dalam baki sampai biji bunga matahari ditutupi dengan air. Jika Anda memiliki alkali, air terionisasi, itu adalah preferensial untuk menggunakan itu. Gunakan pH air pH 7,0-7,5 untuk merendam benih dan air kecambah Anda. Poke setiap yang mengapung di bawah air dan biarkan rendam semalam. Di samping wastafel Anda, angkat baki dengan lubang keluar dari baki padat dan membiarkan air mengalir ke wastafel. Dump air keluar dari baki yang solid dan menempatkan baki dengan lubang kembali ke dalam baki padat.

Tuangkan lebih banyak air ke dalam baki sampai benih terendam lagi. Mengubah air dua kali sehari, sampai benih mulai tumbuh. Setelah benih mulai tumbuh, mengosongkan air dari baki bawah, bilas kecambah dalam baki dengan lubang. Basahi bagian lain dari kanvas dan berbaring di atas benih tumbuh. Bilas biji dua kali sehari dan mengganti kanvas sampai daun pertama mulai muncul, kemudian menghapus kanvas sampai dua daun adalah tentang ukuran jari kuku terkecil Anda. Kecambah Anda sekarang siap untuk makan.

Kecambah bunga matahari dapat ditambahkan ke jus Anda, salad, sandwich dan membungkus. Anda bisa makan mereka dari tangan atau Anda dapat mencampur mereka ke dalam sup Anda, sebelum Anda memakannya. Mereka penuh vitamin, termasuk A, B kompleks, D dan E. Mereka juga mengandung banyak mineral termasuk zat besi, kalsium, magnesium, kalium, tembaga, fosfor dan seng. Kecambah bunga matahari juga merupakan sumber yang mengagumkan lesitin yang membantu mengubah asam lemak menjadi lebih mudah dicerna bentuk yang larut dalam air. Hijau di kecambah adalah klorofil yang membantu membangun darah, mengurangi peradangan, mengaktifkan enzim, deodorizes tubuh dan merevitalisasi sel. Kecambah bunga matahari juga mengandung protein, yang mudah dicerna. Anda bisa makan mereka biasanya dalam waktu 5 sampai 7 hari.

Untuk menyimpan kecambah dimakan, mencuci mereka, kemudian tiriskan mereka, membungkus mereka di handuk kertas atau handuk dapur bersih, menempatkan mereka dalam kantong plastik dan dinginkan mereka. Anda dapat bilas kembali mereka dan rewrap mereka setiap beberapa hari untuk menjaga kesegaran mereka.

Dengan membilas kanvas, Anda dapat mulai batch Anda berikutnya dan mereka siap untuk makan pada saat Anda sudah makan batch. Dengan makan kecambah segar secara teratur Anda menyediakan tubuh Anda dengan salah satu makanan super besar.